(+) De fem kjærlighetsspråkene

Tittelen på denne kronikken kunne ikke vært mer passende: Kjærlighetens Koder: De Fem Kjærlighetsspråkene.»

Jeg skrev i forrige uke om sommeren som er høytid for samlivsbrudd, den kan du lese her. Denne uken ønsker jeg å dele om de frem kjærlighetsspråkene som det er så viktig å kjenne til når du er i en relasjon.

Kjærlighet, som et følelsesmessig bånd mellom mennesker, har fascinert og forundret oss gjennom århundrer. Det er kjernen i våre nære forhold og gir livet dypere mening. Likevel er det ikke alltid en enkel oppgave å uttrykke og forstå kjærlighetens komplekse nyanser. Dette er hvor Dr. Gary Chapman’s teori om De Fem Kjærlighetsspråkene» kommer inn, som gir oss en innsiktsfull veiledning for å navigere i dette vakre, men til tider kompliserte landskapet.

Chapman’s teori, som først ble introdusert i boken The Five Love Languages» i 1992, har blitt en veletablert modell for å forstå hvordan ulike mennesker gir og mottar kjærlighet. Ifølge Chapman er det fem primære kjærlighetsspråk:

Anerkjennende ord, kvalitetstid, gaver, tjenester og fysisk berøring

Hver av oss har en unik blanding av disse kjærlighetsspråkene som former vårt emosjonelle forhold til andre.

Anerkjennende ords betydning

Anerkjennende ord fungerer som magi for noen. Et enkelt kompliment eller et oppmuntrende ord kan skape en følelse av verdi og tilhørighet. Å uttrykke kjærlighet gjennom positive ord kan være så enkelt, men likevel så mektig. For noen er ord mer enn bokstaver – de er bærere av følelser og forståelse. Men blir det kun tomme ord som ikke følges opp i handling, vil de ha liten verdi.

Mange opplever det vanskelig å si de enkle tre ordene “jeg elsker deg”. Er du en av disse? Hvor mye kjærlighetsspråk ble brukt i ditt barndomshjem? Vi blir også påvirket av den formen for kjærlighet vi har blitt vant til å motta i oppveksten. Husk at det er aldri for sent å trene på å sette ord på følelser.

Kvalitetstid; hva er det?

Kvalitetstid handler om å vie din udelte oppmerksomhet til en annen person. Det handler om å være til stede i øyeblikket, lytte aktivt og engasjere deg i meningsfulle samtaler. Kvalitetstid forteller noen at de er verdifulle nok til at du bruker din tid på dem. Det er en investering i forhold som gir dype bånd. Her kommer det å legge bort digitale forstyrrelser som mobiltelefoner, nettbrett og tv inn i bildet. Hvor ofte er du helt og holdent mentalt til stede for dine kjære?

I enhver relasjon er det et ta og et gi. Dersom den ene part f.eks. jobber veldig mye og den andre part har kvalitetstid som kjærlighetsspråk, kan det fort bli konflikter. Prioriteres for ofte tid med venner i stedet for partneren, kan det skape grobunn for frustrasjon og en opplevelse av å ikke være viktig og ønsket.

Er gaver viktig?

Gaver er ikke bare fysiske objekter; de er symboler på omtanke og hengivenhet. En tankefull gave viser at du har tenkt på den andre personens ønsker og behov. Det er en måte å uttrykke kjærlighet på som overskrider ord og formidler følelser på en konkret måte. Det å kunne gi en gave utenom de opplagte anledningene som jul og bursdag kan være en fin gest. Er det noe du vet at din partner har ønsket seg, hvorfor ikke overraske med å komme hjem med akkurat dette. Det å investere i felles opplevelser vil også kunne nære forholdet i dobbel forstand. Du gir en gave og du gir av din tid.

Tjenester som et kjærlighetsspråk

Tjenester handler om å handle med kjærlighet. Å gjøre noe for noen, som å lage middag eller hjelpe med husarbeid, viser at du er villig til å investere tid og innsats for å gjøre hverdagen deres lettere. Dette kjærlighetsspråket handler om å handle i kjærlighetens navn. Dog kan det her fort oppstå misforståelser i parforholdet.

Hørt om mannen som måket snø i kjærlighet til kona, mens kona gikk inne og savnet å høre de tre magiske ordene, “jeg elsker deg”. Når kona så konfronterer mannen med at han aldri uttrykker kjærlighet, sitter han forvirret og såret tilbake. For hans måte å vise kjærlighet på er å måke snø, skifte dekkene og klippe gresset.

Fysisk berørings betydning for relasjonen

Fysisk berøring er en grunnleggende måte å uttrykke intimitet og kjærlighet på. En enkel klem, et kyss eller hånd i hånd kan formidle ømhet og forbindelse på en måte som ord ofte ikke kan. Fysisk kontakt er et kraftig uttrykk for følelser som overskrider språkbarrierer.

Når et par sitter ved siden av hverandre over tid, kan man ofte observere mye ved å studere deres fysiske kontaktpunkter. Er det naturlig for deg å sitte ved siden av din kjære i en halv time uten å ha vært i fysisk kontakt? Det kan handle om å legge armen rundt, legge en hånd på fanget eller stryke litt på den andre. I en sunn parrelasjon er det naturlig at man berører hverandre med jevne intervaller.

Et annet viktig poeng når man kommer til fysisk berøring er verdien av å gi klemmer som varer minimum 20 sekunder. En rask klem rekker ikke å gi utskillelse av hormonet Oxytocin, som er nærhetens hormon. Hormonet gir lykke, ro og tilknytning til andre mennesker. Så husk de lange klemmene og gjerne noe mer enn hastige kyss.

Betydningen av kjærlighetsspråkene

Men hvorfor er denne kunnskapen viktig? Fordi den hjelper oss med å unngå den vanlige feilen å anta at andre mennesker opplever og uttrykker kjærlighet på samme måte som vi gjør. For eksempel, hvis ditt primære kjærlighetsspråk er anerkjennende ord, kan du overse betydningen av kvalitetstid for partneren din, som kanskje lengter etter din oppmerksomhet fremfor ros.

Ved å forstå de ulike kjærlighetsspråkene kan vi skape mer harmoniske og tilfredsstillende forhold. Dette er spesielt viktig i romantiske relasjoner, men det gjelder også for familie, venner og kolleger. Det handler om å bygge broer over gapet mellom hvordan vi ønsker å bli elsket og hvordan andre ønsker å bli elsket.

Så neste gang du føler deg forvirret eller misforstått i et forhold, husk de fem kjærlighetsspråkene. Utforsk og lær hva som er viktigst for deg og dine kjære. Ta deg tid til å oppdage og kommunisere på måter som skaper en dypere forbindelse. Fordi kjærlighet, uansett hvilket språk den snakkes på, har kraften til å forme og berike våre liv på utrolige måter.

Ta gjerne en prat med din partner om hvordan dere begge både liker å gi og få kjærlighet. Still spørsmål som; hva blir du mest glad for og når føler du deg mest elsket av meg? Er det når jeg sier noe hyggelig til deg, er det når jeg prioriterer tiden min sammen med deg, liker du å få gaver av meg, hvor viktig er fysisk nærhet for deg eller hva med når jeg gjør hyggelige handlinger for deg?

Med høy bevissthet og kunnskap om de fem kjærlighetsspråkene kan man unngå konflikter, potensielt samlivsbrudd og kanskje til og med få ny fart på kjærlighetslivet

Ønsker deg lykke til med praten og kjærligheten!

Bente brenner for å få ut betydningen av smart mat for en god helse og livskvalitet. Dette mener hun er viktig for et produktivt og lykkelig arbeidsliv. Bente har via sitt selskap Frisk uten sukker AS satt sukkerets betydning i samfunnet på agendaen. Hun er ofte sett i media, har skrevet boken Bli Frisk uten sukker, holder foredrag og har prosjekter på gang på Stortinget.Bente har en personlig erfaring med hva sukker og kosthold har å si for helsen, og har nå hjulpet flere tusen mennesker til et bedre liv. Hun er derfor svært engasjert i å få resten av verden til å få opp øynene.Bente er utdannet Friskvernkonsulent, innen ernæring og avhengighetsmedisin med spesialisering på sukkeravhengighet.Hun vil i denne spalten dele sin kunnskap og inspirere deg og meg til å gjøre konkrete steg for en bedre helse. Slik at vi kan sprette opp av sengen om morgningen med en kropp full av energi og med fravær av unødige plager.*Bente er medeier i Investornytt og fast spaltist